自從公佈不復胖減重的方法後,不少人都覺得輕鬆、受用,這個方法只要做到減「糖」、減「醣」、「喝足夠的水」、「七分飽」、「晚餐七點半前食用完畢」這5件事,讓它成為生活習慣的一部份,減重的過程中,自然就不覺得很難嘍~

5週做到這5件事,發現自己的胃口會變小很多,不再是個大胃王,不過這當中藏有更多減重的小撇步,現在就來告訴大家吧!

 

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要告訴大家吃大餐也不會胖的秘密喔!

 

減重講求人性化,否則會很痛苦!

 

  許多人減重會不成功,問了不少人,也包括我自己,大多是因為減重的過程不快樂!若一直限制自己想吃的東西,總有一天情緒會大爆發,心情就像是擋不住的洪水,這時放棄的機率非常大,甚至在放棄的同時會卯起來大吃特吃,不快樂的情緒惡性循環,絕對是無法好好減重的,不僅復胖率極高,下一次要再進行減重時,又會覺得要再面臨一次痛苦的過程,所以減重人性化很重要!

  除了做以上的5件事之外,我也會去品嚐想吃的食物,更免不了有跟朋友聚餐的時候,難道我就只坐在旁邊、吞著口水、眼睜睜看別人吃嗎?當然是不可能的啦!所以今天要教大家如何讓自己可以吃得快樂,身心都又無負擔超實用減重方法。

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   我知道許多人都在等待,想知道我究竟是如何在短短5個星期瘦了10公斤的方法,體重從胖嘟嘟的65公斤減到纖細的55公斤,最讓旁人羨慕的是,沒瘦到胸!

   加上減重期間時不時又PO出一道道美味無比的料理,也沒有減重的痛苦,在我PO這篇文章時,早上站在體重機上體重又少了3公斤,所以目前162公分的我,體重是53公斤!(很有成就感,哈哈~

   我就不要再賣關子了,直接切入大家最想知道的減重方法。

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今年50歲的我,維持53公斤。

   

   不過在分享減重方法之前,總是要先來回顧一下胖子時代的我,我只是臉小,讓大家誤會我不胖,事實上我身材是圓身,臉小身體壯!找出老照片,挖掘出每個時期不同的胖,這才發現─年紀愈輕,體重愈重,外表看起比實際年齡老好多喔!

 

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   我沒有雙眼皮!應該說咱們家的人都沒有「天然」的雙眼皮,現在我深邃的雙眸,都要感謝老媽在我19歲時帶我去「加工」了一下---割雙眼皮

沒想到30年前,我老媽就很跟得上時代,因為她自己沒有一雙大眼睛 ,希望自己的女兒能有一雙會說話的大眼睛!

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  小情人出生後自然是遺傳到我的單眼皮,所以在他19歲時,我也把他的眼睛「加工」了一下,但已經不是用30年前的傳統手術,而是現在最流行的─「歐式訂書針雙眼皮」

 

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小情人出生就遺傳到我19歲之前的單眼皮,他為了要把眼睛睜大,每次表情和額頭都要很用力。

 

孩子你不老,只是需要改造一下…         

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記者的工作就是找問題、找答案,最好是能親身體驗,再告訴大家結果是如何。這些年來因為自己遇到膝關節從受傷後疼痛的問題,到現在面臨退化的疼痛問題,我不斷在找出解決疼痛的最佳治療方式與保養。

這條探索之路很漫長,共花了15年的時間,一方面挖掘問題,另一方面等醫療的進步,不斷找尋與疼痛和平共處的方式。

目前已找到一個暫時改善我膝關節疼痛最好的方法(也可以說是全身關節)!這篇分享文除了提醒大家要好好保護自己的關節,不要讓退化的痛苦提早發生在你身上之外,同時就算你已經是和我一樣有關節疼痛的問題,希望我的經驗能幫助你,「關關難過、關關過」!

 

我的膝關節有多糟糕,不說大家可能都不知道!

 話說15年前曾帶團出海賞鯨,回程下船時因踢到碼頭上一根凸起的釘子,讓雙膝重摔在水泥地上,渾然不知此時半月板已被摔裂了,當時膝蓋的腫脹疼痛以為只是扭傷,就跑去中醫診所推拿、針灸。

推拿治療了個把月,不僅腫脹、疼痛感未消,就連走路、運動,膝關節出現不順暢、錯位的感覺,甚至無法蹲下去,膝蓋的活動力一天不如一天,才驚覺事態嚴重,趕緊找教學醫院的骨科,醫師用核磁共振(MRI)一照,才知半月板已經是嚴重的撕裂傷!

當時骨科醫師考量我還年輕,先採用關節鏡來修補撕裂的半月板。原以為修補好就沒事了,殊不知「魔鬼藏在細節裡」,面對膝關節退化的苦日子,這時才正要開始!

自從半月板有了那道修補過的傷痕,天然的避震器已經失去原有的功能,隨著關節每天的使用,這道裂痕逐漸擴大惡化,撐沒多久,裂了就補、補了又裂。

4年之後醫師告訴我,它實沒法再修補了,必須把邊缘鬍鬚狀的毛邊給切除掉;現在我的半月板變得又小又薄,僅剩下正常人的1/3,僅存的半月板沒有更好,只有更糟,因為膝蓋每彎曲一次,就是對它一次的磨損與傷害。

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前陣子快遞送來一個大紙箱,打開來是滿滿的粉紅色映入眼簾,是一個JUST BEETLE大號的旅行箱, 

從紙箱裡拿出來沈澱澱的,心想,怎麼一個行李箱就這麼重

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啊,是我誤會它了!原來裡頭還裝了2個,一個是中型,另一個是小型,這2個裝在大號行李箱裡面,哇~這樣很省收納空間吔!

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 正納悶,這3個不同SIZE的行李箱何時能派得上用場?

想時遲,那時快,咱們家的大情人提議全家人去日本九州五天四夜旅遊,那不就大中小3個行李箱都派得上用場嗎?咱家仨人,剛好一人帶一個。

叫大小情人把五天的換洗衣物,日用品,充電器......要帶的東西全部放在餐桌上,由我來整理成箱。

當然,我的行囊絕不會比他們少,女人嘛~除了換洗衣物,日用品,還有保養品,捲髮器,筆記行電腦,平板電腦,外加一雙球鞋。

結果在收納時發現,這個大型的行李箱真夠大的了!一個人裝,剩下太多空間,3個人的行囊不僅可以都裝在一塊兒,竟然還有多餘的空間!

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