肩膀卡住了!

「愈不能動,愈要動,才是對五十肩最好的治療」。

這是 韓 教授對前來求診五十肩的患者,不斷重複叮嚀的話。

 

五十肩,正確應該是冰凍肩Frozen Shoulder),大多發生在50歲左右,所以大家俗稱這種關節疾病叫五十肩。

發病原因是肩部的肌鍵發炎,疼痛而僵硬、活動範圍受到限制。

最明顯的症狀就是─手臂無法高舉!

 

 

前來求診的患者都怕痛,手臂不敢高舉的比比皆是,從發炎到無法舉起來,有時一拖就是兩、三個月,也有長達半年以上的人,反而讓肩膀給「卡」住了。

 

    台大醫院骨科教授韓毅雄醫師指出,如果發現自己的手肘無法與肩膀平行,或是手臂無法轉到背後,女性大多無法自行扣上內衣的情況居多,可能是肩膀的肌鍵發炎所引起。

    除了可以用藥物暫時緩解疼痛之外,韓毅雄教授強調,五十肩患者最重要的治療方式是復健,有效的復健是可以幫助疼痛的情況改善,錯誤無效的復健,即使是做了十年,五十肩也都不會好。

   肩膀活動度不足,只會讓病情更加嚴重,多活動,不僅提高靈活度,肩膀也才不致於愈來愈痛。

 

 

韓毅雄教授開立的復健處方是:

1.當在急性發炎期時,因肩膀會有劇烈的疼痛及僵硬感,輕輕一動就非常地痛苦難受,此時,可以用被動式的復健運動,藉由儀器或物理治療師,幫忙將僵硬的手臂舉起來,從原本活動範圍只有30度,慢慢擴大到60度、90度,甚至是旋轉的功能。

2.當發炎合併沾黏時,則屬於冰凍期,輕輕活動,痛感只有一點點,但肩膀仍無法高舉,這時可以用「吊單槓」的方式復健。單槓是最有效的復健運動。

3.沾黏的情況獲得減緩、不再僵硬,是五十肩的解凍期,雖然肩膀活動範圍已漸漸擴大,但離原來的功能還有一段路,這時可以多做「手爬牆」的復健運動,一方面提高活動範圍,另一方面是可以避免五十肩再復發的情況。

PS醫藥記者對五十肩患者的叮嚀是:

 愈痛愈要做,

 千萬不要隨便再去按摩、拍打,

 因為……

 只會讓肩膀更痛,發炎的病況更糟!!

 

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請拭目以待

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            Nanako
            
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  前往Nanako的日誌
  • 上班族的後遺症,就是有電腦手肘.
    有時也會痛呢!!
    還是得多運動!
     
     

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