韓國,不是只有「魚」!

 

韓國泡菜,是很好的減重食物,它是一種發酵食物,根據美國時代雜誌被評選為世界5大健康食品之一,因為它熱量低,維生素及纖維素也夠,蔬菜經過發酵後所產生的益生菌,能幫助胃腸內的蛋白質被分解掉,這就是為什麼韓國人天天吃烤肉,不吃魚,體重也不會胖哪裡去的原因,若是你也是肉食主義者,不妨從現在開始,多吃點韓國泡菜!

韓國「能醃泡的菜色」超多的,只要你得到材料,就可以變成韓式泡菜,

 

 

 

 

目前市面上找得到的菜色,大多以醃大白菜、蘿蔔塊居多,

現在也找得到帶有莖葉的小蘿蔔囡仔,可愛又入味,

文章標籤

王瑞玲 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

如何在5週瘦10公斤,過程中還不復胖呢?

 

   自從公佈不復胖減重的方法後,不少人都覺得輕鬆、受用,這個方法只要做到減「糖」、減「醣」、「喝足夠的水」、「七分飽」、「晚餐七點半前食用完畢」這5件事,讓它成為生活習慣的一部份,減重的過程中,自然就不覺得很難嘍~

5週做到這5件事,發現自己的胃口會變小很多,不再是個大胃王,不過這當中藏有更多減重的小撇步,現在就來告訴大家吧!

 

20170911_152202.jpg

要告訴大家吃大餐也不會胖的秘密喔!

 

減重講求人性化,否則會很痛苦!

 

文章標籤

王瑞玲 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

減重真的不用餓肚子,5週就能輕鬆瘦10公斤!

 

 

   我知道許多人都在等待,想知道我究竟是如何在短短5個星期瘦了10公斤的方法,體重從胖嘟嘟的68公斤減到纖細的58公斤,隔一個星期又瘦了5公斤,正確來說是六周共減去15公斤,最讓旁人羨慕的是,沒瘦到胸部耶!

   加上減重期間時不時又PO出一道道美味無比的料理,也沒有減重的痛苦,目前162公分的我,體重是53公斤!(很有成就感,哈哈~

   我就不要再賣關子了,直接切入大家最想知道的減重方法。

 

20170915_155538.jpg   1506649243234.jpg

今年50歲的我,維持53公斤。

文章標籤

王瑞玲 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

 壽命的長短,和身體的狀況有絕對的關係!

 

 

這兩年「來不及說再見」的新聞是愈來愈多,這些人不管家族再怎麼有錢、家庭再怎麼幸福、事業再怎麼成功……都是在不曉得自己健康的狀況下,瞬間離去,讓人生永久劃上休止符,留給家人和朋友無限的悲傷與遺憾.......

 

 

臨床上調查過,罹患癌症未期的人,多數是沒有做健康檢查的習慣,這些人大多是身體已經出現不適的症狀困擾到生活後才去徹底檢查,此時檢查結果往往悲多於喜;最常聽到他們抱怨的第一句話:「怎麼會是我、怎麼會是我呢?早知道就怎樣、怎樣……」唉~千金難買早知道啊!若有定期去做全身健檢,病魔不但可早期獲得控制,甚至是遠離,也可以安心過著彩色人生.......

 

 

 「一日健檢」就是專門為老拿忙碌、沒時間當藉口的人所設計的,現在只要到澄清綜合醫院的「柏忕健檢中心」,花最少的時間、用最精密的儀器就可以將全身各個器官.神經、血管的狀態看透透,一樣也漏不掉;當然檢查後,一定要有專業的醫師來詳細解說目前身體狀況,並建議後續的治療或未來的保養方式,才是做健康檢查的真正目的。

文章標籤

王瑞玲 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

喝水,不會變胖啦!

 

不喝水,才會變胖!

 

喝夠水,才會變美、變瘦喔!

 

 

 你覺得,自己會當一輩子的胖子嗎?還是不承認自己是胖子?

那麼就先量一下自己的腰圍吧!

 

文章標籤

王瑞玲 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼