如何在5週瘦10公斤,過程中還不復胖呢?
自從公佈不復胖減重的方法後,不少人都覺得輕鬆、受用,這個方法只要做到減「糖」、減「醣」、「喝足夠的水」、「七分飽」、「晚餐七點半前食用完畢」這5件事,讓它成為生活習慣的一部份,減重的過程中,自然就不覺得很難嘍~
5週做到這5件事,發現自己的胃口會變小很多,不再是個大胃王,不過這當中藏有更多減重的小撇步,現在就來告訴大家吧!
要告訴大家吃大餐也不會胖的秘密喔!
減重講求人性化,否則會很痛苦!
如何在5週瘦10公斤,過程中還不復胖呢?
自從公佈不復胖減重的方法後,不少人都覺得輕鬆、受用,這個方法只要做到減「糖」、減「醣」、「喝足夠的水」、「七分飽」、「晚餐七點半前食用完畢」這5件事,讓它成為生活習慣的一部份,減重的過程中,自然就不覺得很難嘍~
5週做到這5件事,發現自己的胃口會變小很多,不再是個大胃王,不過這當中藏有更多減重的小撇步,現在就來告訴大家吧!
要告訴大家吃大餐也不會胖的秘密喔!
減重講求人性化,否則會很痛苦!
減重真的不用餓肚子,5週就能輕鬆瘦10公斤!
我知道許多人都在等待,想知道我究竟是如何在短短5個星期瘦了10公斤的方法,體重從胖嘟嘟的68公斤減到纖細的58公斤,隔一個星期又瘦了5公斤,正確來說是六周共減去15公斤,最讓旁人羨慕的是,沒瘦到胸部耶!
加上減重期間時不時又PO出一道道美味無比的料理,也沒有減重的痛苦,目前162公分的我,體重是53公斤!(很有成就感,哈哈~)
我就不要再賣關子了,直接切入大家最想知道的減重方法。
今年50歲的我,維持53公斤。
不要輕易購買來路不明的二手衣物
許多菜市場 星期一豬肉攤是不開市,這個規定絕大部份的家庭主婦都知道,所以就有很多專賣豬內臟或豬肉店也會跟著在星期一休市。
在景X市場裡,豬肉攤設在三叉路口,星期一沒有開市時,就會有一個歐巴桑固定在攤子位上堆了成堆像是「鹹菜乾」的衣服,有些從外表看起來似乎很新,長短T恤、毛衣,各種款式都有,唯一分辨聞得出來的就是,這些都是有人穿過不要的,因為是站在那一堆衣服前,就有一股「體味」!一件20~50元
全台灣有18個品種的芒果,從七月份開始,就是大啖芒果最好的季節喔! 🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭
如果你跟瑞玲姐一樣也是個「芒果控」,這時就要多買幾種芒果回來品嚐,今年有幾個新品種,非常值得一試!
由於今年雨水少,所以芒果的甜度都很高,但還是有酸得讓我想罵人的芒果…🙄🙄
芒果季節很短,也不容易久放的水果,若吃不完,瑞玲姐有教大家把芒果做成低卡「哈根達斯的芒果雪酪」喔~~
❤溫馨小提醒: 芒果的熱量不低,甜度越高,熱量越高 500克(約一顆)的熱量=一碗白飯 請小心謹慎食用
🈲特別是有糖尿病或高血糖患者,更要斟酌食用喔!!! 🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭
🎁看完後,麻煩一定~一定~一定要記得按讚、訂閱、分享,並開啟小鈴鐺!瑞玲姐才有創造的動力喔!
1️⃣要找瑞玲姐合作:efg456amy@gmail.com
韓國,不是只有「魚」!
韓國泡菜,是很好的減重食物,它是一種發酵食物,根據美國時代雜誌被評選為世界5大健康食品之一,因為它熱量低,維生素及纖維素也夠,蔬菜經過發酵後所產生的益生菌,能幫助胃腸內的蛋白質被分解掉,這就是為什麼韓國人天天吃烤肉,不吃魚,體重也不會胖哪裡去的原因,若是你也是肉食主義者,不妨從現在開始,多吃點韓國泡菜!
韓國「能醃泡的菜色」超多的,只要你得到材料,就可以變成韓式泡菜,
目前市面上找得到的菜色,大多以醃大白菜、蘿蔔塊居多,
現在也找得到帶有莖葉的小蘿蔔囡仔,可愛又入味,