愛吃又愛美的醫藥美食記者王瑞玲

不要輕易購買來路不明的二手衣物

        許多菜市場 星期一豬肉攤是不開市，這個規定絕大部份的家庭主婦都知道，所以就有很多專賣豬內臟或豬肉店也會跟著在星期一休市。

    在景X市場裡，豬肉攤設在三叉路口，星期一沒有開市時，就會有一個歐巴桑固定在攤子位上堆了成堆像是「鹹菜乾」的衣服，有些從外表看起來似乎很新，長短T恤、毛衣，各種款式都有，唯一分辨聞得出來的就是，這些都是有人穿過不要的，因為是站在那一堆衣服前，就有一股「體味」！一件20~50元

 壽命的長短，和身體的狀況有絕對的關係！

這兩年「來不及說再見」的新聞是愈來愈多，這些人不管家族再怎麼有錢、家庭再怎麼幸福、事業再怎麼成功……都是在不曉得自己健康的狀況下，瞬間離去，讓人生永久劃上休止符，留給家人和朋友無限的悲傷與遺憾.......

臨床上調查過，罹患癌症未期的人，多數是沒有做健康檢查的習慣，這些人大多是身體已經出現不適的症狀困擾到生活後才去徹底檢查，此時檢查結果往往悲多於喜；最常聽到他們抱怨的第一句話：「怎麼會是我、怎麼會是我呢？早知道就怎樣、怎樣……」唉～千金難買早知道啊！若有定期去做全身健檢，病魔不但可早期獲得控制，甚至是遠離，也可以安心過著彩色人生.......

 「一日健檢」就是專門為老拿忙碌、沒時間當藉口的人所設計的，現在只要到澄清綜合醫院的「柏忕健檢中心」，花最少的時間、用最精密的儀器就可以將全身各個器官．神經、血管的狀態看透透，一樣也漏不掉；當然檢查後，一定要有專業的醫師來詳細解說目前身體狀況，並建議後續的治療或未來的保養方式，才是做健康檢查的真正目的。

 不知道從何時開始，我和小情人的溝通採「圖像」方式？

早上起床後，經常會在書桌上發現一張Ａ 4 的素描圖。

在小情人心中，「媽媽」的一天是這樣過的……

一天的開始就是從趕通告、上通告、趕通告、上通告、趕通告、上通告……

在這當中，「壓力」讓我完全無法順利嗯嗯，日積月累最高記錄是 4 天沒大便！等一下，自己的「大事」先不說！還是讓我把「每日工作」說完。

所有通告或開會都要儘量控制在 4:30 前結束，因為咱們家規定 6:30 要開飯，作廚娘我，當然是要回家作飯呀！

飯後，其餘後續廚房整理，就是大小情的工作；而我呢？在結束「暫時」的緊繃工後，當然是躺在那張舒服的沙發床，小瞇片刻（從 7:30 ～ 11:00 ）

「通了，終於通啦！」

清晨從電話的那頭傳來老媽快樂且輕鬆、舒暢的聲音，我也跟著鬆一口氣，並趕緊用 line 傳到「王家人」的群組中寫著：「老媽終於大出來了！」

「真的嗎？」

「太好了！」

「讚！」

這是兄弟姐妹回傳給我的反應，是 95 歲老爸離開我們第九天時，家中發生最重要的「大」事！

  2015 年的 2 月 7 日是小情人的生日，疼他的阿公阿嬤在 9 號買了一個小蛋糕為他慶生並留下這張照片，誰會料到，這竟然是他最後一次為孫子慶祝 17 歲的生日。

健保費的漲幅，在衛生署署長楊志良再度回鍋後就拍板定案了！最近在河濱公園運動的大哥哥、大姐姐們，聊的話題都圍繞在罵健保費漲調價的事，「政府真的是像是吸血鬼，死要錢的；老板卻摳門得要死，死也不調薪，全家人現在都只能吃半飽……」，原來這些都屬於月薪五萬元以上的中產階，一人就養四五口的三明治一族，對於「漲」這個字，當然會唉唉叫！

不過在抱怨的同時，臉上的表情也隱隱約約透露出自豪表情，「健保開辦這麼久，保健卡我可是從來沒有用過，實在是划不來！」一方面抱怨健保費用的漲價，另一方面也告訴別人自己是健康寶寶！

「不用健保卡，不並代表自己的身體很健康、完全沒有任何問題！」一位醫學中心腫瘤科主任語重心長地說出這句話。

他說，大家聞癌色變，不過大多是醫師在檢查後宣佈，病患的臉色才大變！有超過半數以上的患者是從來不曾用過健保卡，第一次使用健保卡時，已是病入膏肓，就連用自費藥都救不回來。「因為他們從來都不知道，政府對超過40歲以上的人，每年可以用健保卡去做一次「免費」的全身健康檢查，這也是健保局一直未對民眾強力宣導，讓罹癌人數有增無減」。

國民健康保險局從今年開始（99年度），針對40歲以上推出「4大癌症免費篩檢活動」，項目包括：子宮頸癌、乳癌、大腸、直腸癌及口腔粘膜炎症篩檢，只要持著健保卡，免掛號費，無需自費，就可做篩檢，民眾要花的只是「時間」，如果連這個權利都要放棄，那就是對自己的健康宣佈放棄。

你（妳）40歲嗎？還是快接近40歲了？ 

40，是指人的歲數。

40歲之前，有太多人和我過著一樣的生活作息：每天必須很早起、很晚睡，放假睡到自然醒；三餐不定時也不定量，隨便填些食物過一天；一天坐在電腦前好幾個小時，不是坐到上背痛，就是起身的那一刻腰酸到不行；忙工作、忙家庭、忙到沒有時間喘一口氣，直到上床的前一刻，腦袋都還在想著明天要處理的事情……

年輕時，仗著自己有本錢，拼命操勞，24小時當成48小時在用，但不消多久的時間，身體的本錢很快就被操光了。

年過40之後，發現體力大不如前，機能也沒以往好，所以說，40歲之前沒好好保養，40歲之後小毛病會不斷來。

請留意以下的生活習慣

  秋後心情不好，該吃什麼才不會憂鬱 ？

過了中秋之後，四周的氛圍變得陰陽怪氣的，我指的可不是人吶，是指天氣！

灰灰的天空、濕潮的溫度，空氣聞起來涼涼的，整個人就是像是快發霉的感覺！秋天的涼爽，雖可讓人擺脫炎夏時的燠熱與乾燥，但大地頓時的降溫現象，也讓許多人新陳代謝機一時會無法適應，造成免疫功能下降，身體不適的機率增加，心情也跟著鬱卒了起來！

每個人或多或少都有些憂鬱的因子，很多人是不自覺的。精神科醫師說，這段時間最明顯的表現就是「垂頭喪氣」，不管是站著、或坐著，都是彎腰駝背的，就像隻鬥敗了的公雞，任何事情都不再感到興趣，有著只是沮喪、不安的情緒；症狀若是較嚴重的人，會出現疲勞、失眠、頭痛、肩膀痠痛、食慾不振、體重下降、月經不順等，這些都是憂鬱的前兆！

食物上則可以多吃富含醣類的食物，例如糙米、玉米、小麥、馬鈴薯等，由於這些食物都含有豐富葡萄糖，提供腦部能量的來源，並維護腦部的正常運作。新鮮蔬菜水果則是有豐富的維生素C、E、鋅、硒，可提升免疫系統的功能，此外，也可以多食用富含多醣體的菇蕈類，像是靈芝、香菇、巴西、蘑菇、杏鮑菇，或是冬蟲夏草，都是可以增強免疫力的好食物。平時喝上一杯洋甘菊的花草茶，也能有鎮靜、調節神經系統，並促進睡眠的功效。

秋燥讓身體和心情都不舒服

入秋的感覺愈來愈明顯。是不是已經感受到白天不僅會有徐徐涼風吹來，即使入夜後不開冷氣，涼爽的溫度，也能有一夜好眠。

不過，這段時間走到哪裡都會聽到咳嗽聲，這種咳，不是被病毒感染的咳嗽，而是以乾咳居多，不見得有痰，肺部會感到悶悶的，喉嚨癢癢的，主要是秋天讓身體水分要蒸發讓人變得很燥熱。

秋咳最有名的代表人物是《紅樓夢》中的林黛玉，季節一走到秋天，她的咳嗽的老毛病就犯！現在不只是林黛玉，若是家裡有老人家，不難發現在清晨及入夜後，這種乾咳聲就會頻頻出現。

就中醫的說法是，入秋之後，身體會出現燥熱，敏感的肺部系統在此時會有明顯的變化，包括口乾舌燥引起的乾咳，喉嚨隨時有腫脹疼痛的感覺，好像隨時都在發炎似的，也容易嘴破，口腔黏膜變得脆弱而敏感；有鼻子過敏的人，動不動就會打噴嚏、鼻癢，發病頻繁；此時肌膚也會變得比較乾燥，女生的底妝無法服服貼貼地在抹在臉上，細紋也變會得較多，諸如此類的狀況，都是「秋燥」惹的禍。

是什麼原因，讓我有打不完的噴嚏，擦不完的鼻涕？

最近這幾天，空氣裡到處飄散著像棉花般的棉絮，

這個「小玩意兒」在我記憶中，應該是在浪漫愛情場景裡才有的道具；現在，它每天出現在台北市的空氣裡，（不知道南部是否是如此？）

 每次訪問完一個醫師，會習慣性地問他們：

「xxx醫生，你覺得什麼地方最髒？」

至目前為止，醫師回答的答案都一樣，

那就是「醫院」！

醫院是醫界所公認細菌、病毒最多的公共場所。

根據調查發現，只要進出一趟醫院，身上的細菌多達8萬個以上！特別是集中在手部。

   許多醫師及醫護人員在面對病患時，必須戴上口罩，或者在診療時一觸碰到病患後，就得馬上洗手、消毒，雖然這些動作經常讓病患覺得不舒服，有距離感，但這些卻是他們保護自己不受病毒、細菌感染的最好方法。