愛吃又愛美的醫藥美食記者王瑞玲

記者的工作就是找問題、找答案，最好是能親身體驗，再告訴大家結果是如何。這些年來因為自己遇到膝關節從受傷後疼痛的問題，到現在面臨退化的疼痛問題，我不斷在找出解決疼痛的最佳治療方式與保養。

這條探索之路很漫長，共花了15年的時間，一方面挖掘問題，另一方面等醫療的進步，不斷找尋與疼痛和平共處的方式。

目前已找到一個暫時改善我膝關節疼痛最好的方法（也可以說是全身關節）！這篇分享文除了提醒大家要好好保護自己的關節，不要讓退化的痛苦提早發生在你身上之外，同時就算你已經是和我一樣有關節疼痛的問題，希望我的經驗能幫助你，「關關難過、關關過」！

我的膝關節有多糟糕，不說大家可能都不知道！

 話說15年前曾帶團出海賞鯨，回程下船時因踢到碼頭上一根凸起的釘子，讓雙膝重摔在水泥地上，渾然不知此時半月板已被摔裂了，當時膝蓋的腫脹疼痛以為只是扭傷，就跑去中醫診所推拿、針灸。

推拿治療了個把月，不僅腫脹、疼痛感未消，就連走路、運動，膝關節出現不順暢、錯位的感覺，甚至無法蹲下去，膝蓋的活動力一天不如一天，才驚覺事態嚴重，趕緊找教學醫院的骨科，醫師用核磁共振（MRI）一照，才知半月板已經是嚴重的撕裂傷！

當時骨科醫師考量我還年輕，先採用關節鏡來修補撕裂的半月板。原以為修補好就沒事了，殊不知「魔鬼藏在細節裡」，面對膝關節退化的苦日子，這時才正要開始！

自從半月板有了那道修補過的傷痕，天然的避震器已經失去原有的功能，隨著關節每天的使用，這道裂痕逐漸擴大惡化，撐沒多久，裂了就補、補了又裂。

4年之後醫師告訴我，它實沒法再修補了，必須把邊缘鬍鬚狀的毛邊給切除掉；現在我的半月板變得又小又薄，僅剩下正常人的1/3，僅存的半月板沒有更好，只有更糟，因為膝蓋每彎曲一次，就是對它一次的磨損與傷害。

肩膀卡住了！

「愈不能動，愈要動，才是對五十肩最好的治療」。

這是 韓 教授對前來求診五十肩的患者，不斷重複叮嚀的話。

五十肩，正確應該是冰凍肩（Frozen Shoulder），大多發生在50歲左右，所以大家俗稱這種關節疾病叫五十肩。

發病原因是肩部的肌鍵發炎，疼痛而僵硬、活動範圍受到限制。

最明顯的症狀就是─手臂無法高舉！

椎間盤突出症

「醫生呀，我的手指頭怎麼會這麼麻？尤其是指尖，腳趾頭也是麻麻的，像是被電到的感覺……」

「腰部的地方痛的不得了，根本沒有辦法側著睡，翻身時更痛，有時痛到快哭出來啦！醫生，是不是壓到坐骨神經了呀？」

「我的腳會麻、腰會酸，這種症狀已經持續兩、三個月了，睡覺也無法側躺，怎麼辦？」

根據本人，長時間在骨科門診深入觀察發現，

有1/3的患者，深受腰酸、下背痛手腳麻木之苦，

但，

在第一時間卻沒有到骨科求診，反而是求助民俗療法的推拿、拍打，直到病情惡化才趕快到找韓教授求救。

 「骨刺，根本就不會痛！我當骨科醫師這麼久，還沒有看過長骨刺會痛的人……」

這是 韓毅雄 教授經常對病人說的話。

許多患者經常抱怨，認為自己的腰酸背痛是因為「骨刺」所引起；

事實上，骨刺會壓神經的機率是微乎其微。

  台大醫院骨科教授韓毅雄醫師表示，骨刺主要是因為脊椎的老化，但，若是長久姿勢不良，尤其是站姿和坐姿不正確、過度地使用，即使是年輕人，也會讓脊椎提早老化，長出骨刺來。

腰酸背痛，究竟要看哪一科？

答案是：骨科

過完一個年，是不是覺得全身一把（老）骨頭都快散了？這裡酸、那裡痛的，

想想看，這幾天你是﹕

站在廚房裡個把鐘頭，為了搞出一桌子菜給大家吃的人？

   退化性關節炎，骨科醫師建議用「熱敷」的方式，來緩解酸、麻、痛這些不舒服的症狀。

問題是，

總不可能一直帶著熱水袋、還是電毯在身上吧~~~~~~~

我拿著熱熱包去找骨科教授，

問他：「用熱熱包來熱敷，行嗎？」

教授的回答是；「sure，當然可以！」

讓關節又酸、又痛、又麻的退化性關節炎

  從2008年11月底至今，快三個月的時間，在骨科門診裡採訪。

跟著骨科教授，不管是在台大醫院、或是遠東診所，

10個病患裡，總有6、7個人是因為，

膝蓋、大腿髖關節部位酸痛，忍受不住跑來門診求診，

其中，有不少是已經換過人工髖關節、膝關節的患者。

大多是50歲以上的中老年人，

預防，真的勝於治療

當醫藥記者十多年，雖不是醫學院畢業，但和各科醫生打了十多年的交道下來，醫學常識和醫學系畢業的人也差不了多少；

不同的是，什麼都懂，但不專，

醫生們常說我是「家二科」！不是家醫科……

唸醫學的，畢竟要有過人的頭腦IQ、EQ和體力，才應付得來！

我，幾乎每一科的醫生都跟診過，

最近，